女性在经期禁忌的三食品(图)
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3、影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁
女性痛经的日常饮食调养原则
一、合理营养，补充维E类食品。合理营养的要求，主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，它包括蛋白质、水、无机盐、纤维素、维他命、脂肪和糖类等七大营养素。维E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、豆、花生油、硬果、香油、叶菜、麦胚和蛋黄等，痛经病人应多吃一些这类食物。
二、根据痛经不同表现的辩证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃点温经散寒的食品，如羊肉、小茴香、雀肉、海马、生姜、狗肉、栗子、雀蛋、红糖、荔枝、花椒和胡椒等。[-hzh-]
气滞血瘀者，应吃一点活血通气的食物，如芹菜、香葱、香菜、香蕉、胡萝卜、菠菜、苹果、空心菜、荠菜、橘子、枳实、橘皮、佛手和生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜吃一些补气、补血、补肾之品，如鸡、鱼、鹿血、荔枝、奶、猪瘦肉、鳝鱼、桂圆、乌骨鸡、鳖肉、海参、山药、蛋、枸杞子、猪肝、核桃仁、桑椹、猪血、鸡血、羊肉、鲨鱼、牛肝和大枣等。
三、可适当喝酒。酒类温阳通脉、酒酿、行气散寒、曲酒和适当喝一点米酒等，可起散瘀缓痛的作用，对防治痛经有利。
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